18:00 03.01

8 правил здорового питного режиму

Покращення процесу обміну речовин, нормалізація ваги, зниження втоми, очищення організму від шлаків і токсинів — таких позитивних змін можна досягти за умови регулярного вживання чистої питної води. Крім того, вона необхідна для здоров’я шкіри, адже дозволяє зберегти вологу у клітинах, підтримує еластичність шкіри. Мрієте зберегти молодість і красу надовго? Пийте якісну воду! Вона підтримує нормальне функціонування мозку, забезпечує “доставку” кисню, сприяє роботі нервової системи. Питна негазована мінеральна вода ефективна у боротьбі із зайвою вагою, дозволяє позбутися зайвих кілограмів без надмірних зусиль.

My Water Shop — сучасний і зручний сервіс доставки води. Замовити якісну воду для щоденного пиття у зручній тарі можна додому чи в офіс. Для великого колективу можна обрати бутель 18,9 л. Вода чудово втамовує спрагу, збагачена корисними речовинами, дарує відчуття свіжості з перших ковтків. Також My Water Shop пропонує великий вибір обладнання для розливу води: помпи, диспенсери, підставки для бутлів тощо.

Формування корисної звички: з чого починати?

Хоча ми дуже часто чуємо поради пити воду, але не завжди дотримуємося цього правила. Тому ніколи не пізно сформувати корисну звичку. Налагодити питний режим допоможуть такі поради:

Обирайте «правильну» воду. Пити рідину, що тече з-під крана, точно не варто, адже вона не завжди відповідає санітарним нормам. Ігнорувати таку рекомендацію не слід, адже вживання рідини може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям. Альтернативою є доставка якісної та смачної води додому, що не лише зручніше, а й безпечно.
Збільшуйте кількість води поступово. Дієтологи радять вживати щонайменше 2,5 л води на добу. Але привчати себе пити воду потрібно поступово: почніть з невеликих порцій і поступово збільшуйте об’єм.
Формуйте асоціації. Склянка води після пробудження, склянка води за пів години обіду — формування таких асоціацій дозволить налагодити правильний режим.
Носіть воду з собою. Подбайте, щоб невеличка пляшечка з чистою питною водою завжди була під рукою, де б ви не були — вдома, на тренуванні, на роботі, на прогулянці. У My Water Shop можна замовити якісну питну воду у зручній тарі, яку можна брати з собою.
Додавайте природні ароматизатори. Не любите звичайну воду? Додавайте лимон, м’яту чи мед тощо.
Нагадування. Гарна чашка, кулер на видному місці, пляшка у сумці — все це нагадує про необхідність випити води. А якщо у вас дуже насичений графік, на допомогу прийдуть сучасні технології — мобільні додатки. З їх допомогою можна зафіксувати, скільки води ви випили, а скільки ще потрібно для добової норми. Це дуже зручно!
Прислухайтеся до свого організму. Не варто змушувати себе пити воду силоміць. Наливайте невеличку кількість, і поступово можна збільшувати об’єм. Пийте тоді, коли хочеться.
Замінюйте водою інші напої. Особливо це актуально для солодких газованих напоїв. Звичайна вода не містить цукру, тому це ідеальний варіант для втамування спраги.