Додаток на стільницю
21:20 26.12 483
Акцент на витривалість та швидкість: як тренується Олександр Усик?
Аналізуємо найсильніші якості українського чемпіона.
Після нещодавньої перемоги у реванші проти Тайсона Фʼюрі імʼя непереможного українського чемпіона Олександра Усика знову в усіх на вустах та заповнило всі спортивні новини та новини боксу. Нещодавня трансляція його бою є одним з найпопулярніших запитів в браузерах всього світу, а легендарність Усика після ще однієї перемоги над Фʼюрі у світі боксу тепер не піддається жодним сумнівам.
Як Усик став Усиком?
Успіхи та результати нашого боксера просто неймовірні, і всьому світу, безперечно, дуже цікаво, як українському чемпіонові вдалося їх досягнути. Відповідь очевидна - завдяки наполегливій роботі та тренуванням. І хоча подробиці тренувальної програми топових боксерів завжди залишаються секретом, аналізуючи успіхи Усика ми можемо припустити, на що саме у своїй підготовці він звертає особливу увагу.
Акцент на витривалість
Головна фішка та перевага Олександра Усика над майже будь-яким зі своїх суперників - його фантастична витривалість та працездатність. Тож в тому, що він дуже багато працює над нею, немає жодних сумнівів. Навіть попри свій немолодий, як для спортсмена, вік, Усик здатен рухатися значно інтенсивніше за всіх опонентів та витримувати величезні навантаження з першого до останнього раунду.
Його фізичної готовності та форми завжди вистачає для того, аби втомитися пізніше, ніж суперник. і це дає Олександру величезну перевагу у заключних раундах, що ми побачили, зокрема, в обох поєдинках проти Фʼюрі. Тут вже варто говорити не лише про тренування Усика, а й про правильний, спортивний спосіб життя, відсутність шкідливих звичок, залізну дисципліну та самоконтроль.
Прекрасна швидкість
Ще один беззаперечний козир Олександра Усика - його чудова швидкість. Якщо вам здається, що у боксі не потрібно багато бігати, тож швидкість тут не така важлива, як, наприклад, у футболі, ви серйозно помиляєтеся. Адже інтенсивна робота ніг та рук відіграють у цьому виді спорту одну з провідних ролей.
Очевидно, що свою швидкість Усик теж тренує. Його робота ніг під час поєдинків - це просто витвір мистецтва. Якщо ви досі не придивлялися до неймовірних танців Олександра під час роботи в ринзі - обовʼязково зробіть це.
Саме ця швидкість роботи ніг дозволяє Усику тримати потрібну дистанцію та не наражатися на удари довгими руками значно вищих суперників. Саме вона дає йому можливість компенсувати різницю у габаритах та кілограмах. У рингу Олександр Усик здатен перебігати будь-кого, і ця висока рухливість - справжній скарб для будь-якого боксера.Ну а про важливість швидкості рук у боксі годі й говорити, і з нею в українського чемпіона також все в порядку.
Чи можливо тренуватися як Усик?
Ми вже говорили про те, що програма тренувань Усика, як і будь-якого топ боксера - секрет, однак ніхто не заважає нам, бачачи його сильні сторони, знайти якісь вправи на розвиток подібних якостей, не обовʼязково навіть боксерські. Підберіть для себе тренування для витривалості, швидкості рук та ніг - і з часом вони дозволять вам розвинути те, що принесло славу нашому чемпіону.
