Додаток на стільницю
14:00 04.07 797
Магнітні бурі в липні: як знизити їхній вплив на самопочуття
Магнітні бурі очікуються 8, 12-13 та 16-19 липня. На Полтавщині невролог розповіла, як знизити їхній вплив на самопочуття.
Магнітні бурі можуть призводити до збоїв у роботі зв’язку та впливати на самопочуття особливо літніх людей і тих, хто страждає від метеозалежності. Це може проявлятися у вигляді головного болю, запаморочень, нудоти, болю в суглобах, відчуття втоми та безсоння.
Невролог Тетяна Майкова розповіла, як знизити негативний вплив магнітних бур на самопочуття. За словами медика, магнітні бурі несприятливо впливають на серцево-судинну систему: страждає серцевий ритм, артеріальний тиск, порушується нервова система.
Невролог зазначила, що люди можуть частіше відчувати головний біль, біль у м’язах і суглобах, безсоння, перепади настрою. Можуть загострюватися хронічні захворювання.
– Щоби пристосуватися до змін у навколишньому середовищі, людині потрібно достатньо енергії, щоб мати на це сили, – пояснила невролог.
За її словами, для цього потрібно:
- перестати вживати різні стимулювальні напої (кава, чорний чай, алкоголь), бо вони погано впливають на нашу енергію;
- намагатися підтримувати емоційний спокій і комфортне навколишнє середовище, зокрема мати добрі стосунки з колегами та родиною;
- лягати спати не пізніше 23.00, щоб мати хороший енергетичний заряд;
- багато рухатися, ходити пішки, займатися бігом, гімнастикою, пілатесом;
- важливе здорове харчування за графіком 2-3 рази протягом дня, а не тільки ввечері;
- споживати більше білка у вигляді м’яса, риби та кисломолочних продуктів, а також овочів і фруктів (для тих, у кого коливається рівень цукру в крові).
Під час великих магнітних бур найбільше страждають наші слабкі місця, тому важливо самому не погіршувати стан свого організму, наголосила лікарка.
За темою:
Топ-5 за тиждень :
Під Кременчуком автомобіль збив пішохода
16:00 22.09
