15:30 15.09

Полтавців безкоштовно навчають скандинавській ходьбі

Скандинавську ходьбу у Полтаві популяризує тренер з лікувальної фізкультури Сергій Постернак. Кілька разів на тиждень він безоплатно проводить тренування в середмісті Полтави.

Протягом десяти років Сергій Постернак iз родиною займається скандинавською ходьбою. Зацікавився цим видом спорту, коли відпочивав у Словаччині. Згодом сам почав займатися та залучив до занять своїх колег та пацієнтів.

«Скандинавська ходьба – це просто, доступно, інтелігентно. Це про культуру тіла, культуру свідомості, культуру харчування, культуру мови, культуру відношення до людей», – каже Сергій Постернак.

Зараз він тренує 20 людей, але постійно долучаються нові охочі зайнятися цим видом спорту. Завдяки меценату, Сергію Постернаку вдалося придбати 20 пар палиць для скандинавської ходьби.

Тренування Постернак проводить безкоштовно, а долучитися до них можуть всі охочі:

Для занять скандинавською ходьбою немає вікових обмежень. В клубі тренуються позитивні люди, які отримують задоволення від занять і від спілкування.

Записатися на тренування можна за номером +380667243861 (Сергій), або зконтактувавши у фейсбуці з Сергієм Постернаком. Серед переваг скандинавської ходьби:

профілактика хвороб серця;
якщо ви бажаєте схуднути;
збільшується місткість легень на 25 - 30%, краще засвоюється кисень;
стабілізується кров’яний тиск;
підвищується еластичність судин, зменшується ризик тромбоутворення;
задіяно 90% м’язів, підвищується еластичність сухожиль;
зменшується навантаження на тазостегнові та колінні суглоби;
вирівнюється сон, кровопостачання мозку;
заняття не потребують пагорбів, або ж снігу;
заняття не потребують спецодягу;
учасники можуть спілкуватися між собою;
заняття відбуваються на природі.

Перед тренуванням, якщо ви погано почуваєтеся, або ж маєте хронічні захворювання, обов’язково потрібно проконсультуватися з особистим лікарем або ж з тренером.

Скандинавська ходьба – це вид фізичної активності за допомогою спеціальних палиць. Скандинавську ходьбу також називають фінською ходьбою.

cкандинавська ходьба