ЗАСНОВАНО 21 ГРУДНЯ 2015 РОКУ

Курс валют
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

18:30 03.07


Як рятуватися від спеки полтавцям: поради лікарів

На Полтавщині cтовпчики термометрів сягають +34 градуси в тіні. Розпечений асфальт — полтавці в полоні спеки. Як рятуватися і що радять лікарі?

Лікарі радять пити багато води, уникати виснажливих фізичних навантажень, шукати затінок та носити захисний одяг і аксесуари. Крім того, уникати відкритих територій, дотримуватися питного режиму, вживати воду кімнатної температури. А холодні напої, кофеїн, алкоголь — мінімізувати.

Важливо не перестаратися з переохолодженням щодо напоїв,  морозива, і кондиціонерів. Адже у спеку знижується імунітет, ризик ангіни, ГРЗ.  

Поради будуть актуальні ще два тижні, поки на Полтавщині  тримається спека більше +30 градусів за Цельсієм.

  • Одягайте одяг з натуральних волокон: бавовна, вовна, льон, шовк. Вони створюють додаткову повітряну подушку, яка перешкоджає перегріву.
  • Охолодіть постіль. Покладіть вранці в холодильник кілька аркушів паперу, а ввечері розмістіть їх на простирадло. Це забезпечить прохолоду.
  • Використовуйте вологі рушники. Намочіть легку тканину і покладіть на тіло перед сном.
  • Холодні компреси. Лід або холодна вода на зап'ястях, шиї, під ліктями або в паховій області швидко охолодять тіло.
  • Спіть в гамаку або на розкладачці з натуральної тканини.
  • Приймайте холодний душ, але обережно, щоб не застудитися.
  • Лежіть на підлозі. Гаряче повітря піднімається вгору, тому на підлозі прохолодніше.
  • Створіть акумулятор холоду з пакету з гречкою або крупою, охолодженого в холодильнику.

Ці прості правила допоможуть вам комфортно пережити спеку і насолоджуватися літом.

спека, поради

За темою:

  • Температурний рекорд: на Полтавщині спека сягне 40-41°
  • Температура на Полтавщині сягатиме 40 градусів
  • Наступного тижня прийде шалена спека
  • Топ-5 за тиждень :








    Виділіть помилку і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про помилку.