Додаток на стільницю
18:30 03.07 950
Як рятуватися від спеки полтавцям: поради лікарів
На Полтавщині cтовпчики термометрів сягають +34 градуси в тіні. Розпечений асфальт — полтавці в полоні спеки. Як рятуватися і що радять лікарі?
Лікарі радять пити багато води, уникати виснажливих фізичних навантажень, шукати затінок та носити захисний одяг і аксесуари. Крім того, уникати відкритих територій, дотримуватися питного режиму, вживати воду кімнатної температури. А холодні напої, кофеїн, алкоголь — мінімізувати.
Важливо не перестаратися з переохолодженням щодо напоїв, морозива, і кондиціонерів. Адже у спеку знижується імунітет, ризик ангіни, ГРЗ.
Поради будуть актуальні ще два тижні, поки на Полтавщині тримається спека більше +30 градусів за Цельсієм.
- Одягайте одяг з натуральних волокон: бавовна, вовна, льон, шовк. Вони створюють додаткову повітряну подушку, яка перешкоджає перегріву.
- Охолодіть постіль. Покладіть вранці в холодильник кілька аркушів паперу, а ввечері розмістіть їх на простирадло. Це забезпечить прохолоду.
- Використовуйте вологі рушники. Намочіть легку тканину і покладіть на тіло перед сном.
- Холодні компреси. Лід або холодна вода на зап'ястях, шиї, під ліктями або в паховій області швидко охолодять тіло.
- Спіть в гамаку або на розкладачці з натуральної тканини.
- Приймайте холодний душ, але обережно, щоб не застудитися.
- Лежіть на підлозі. Гаряче повітря піднімається вгору, тому на підлозі прохолодніше.
- Створіть акумулятор холоду з пакету з гречкою або крупою, охолодженого в холодильнику.
Ці прості правила допоможуть вам комфортно пережити спеку і насолоджуватися літом.
За темою:
Топ-5 за тиждень :
Атака РФ: Горішні Плавні - без світла, води й опалення. У Кременчуці — подача води за графіком
13:45 08.11
На Полтавщині оновили графік відключень світла
12:45 08.11
На Полтавщині - два спалахи кишкових інфекцій
18:30 10.11
У Полтаві відбувся саміт Агрокарбон-2025
15:15 08.11
У Полтаві організували підвезення води
17:00 09.11
